Открытый христианский форум JesusChrist.ru

Библия | Книги | Словари | Софт | Аудио, BQT, Евангелизм, JCQ, Молитва

Добро пожаловать на Открытый христианский форум JesusChrist.ru. Для того чтобы писать в форуме, Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум через ссылку для входа.

Общие разделы
   >> Разговоры о семье, любви и жизни вообще
Просмотров: 28067 Просмотреть ВСЕ ветвиСледующая ветвь*Отображение Ветвями

В теме участвуют: Sheva (19) alexnsk (17) Сем (8) суд (8) ValeryZ (4) Vasiock (4) brat75 (3) NruhtrA (3) sheril (3) Реформат (3) Сабааба (3) clever__ (2) LudmilaO (2) Мозговед (2) alexey957 (1) Asamata (1) ISQ (1) Kovur (1) natahrist (1) Nurse (1) Vesna5 (1) алик (1) ЕКА (1) Иной (1) Ким (1) Матвей (1) Норика (1)

Страниц в этой нити: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | (показать все)
Реформат
16/02/10 16:25

# 747828

Как избавиться от лишнего веса Help admins  

Дорогие братья и сёстры. Прошу прощения за то, что тема - не христианская. Я решил её создать, поскольку многие люди, в том числе и христиане, страдают избыточным весом. А я, практикующий врач, нашёл эффективный способ решения этой проблемы: человек любого возраста может вернуть себе юношескую или девичью стройность. Я решил помочь моим братьям и сёстрам во Христе: тем, кто хочет похудеть, но у которых ничего пока не получилось.
Прежде всего, ожирение и избыточный вес - это заболевание. Оно портит природную красоту. Способствует развитию ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний суставов и позвоночника.
Как поступают многие? Устраивают многодневные голодания или изнуряющие диеты. Или какое-то время посещают фитнес центры, где активно тренируются. Вес действительно быстро и замето снижается, но чаше всего возвращается на прежний уровень. Почему так происходит? Жировые клетки под микроскопом выглядят так: почти всё пространство внутри клеток занято вакуолями, заполненных жиром. Ядра клеток прижаты к стенке. Когда человек быстро худеет, жир в вакуолях истощается, а количество жировых клеток не уменьшается. И каждая истощённая жировая клетка (а их - сотни тысяч) посылает сигнал в мозг: "Есть хочу!" Появляется зверский аппетит, и человек снова набирает прежний вес.
Теперь о моём методе похудения. Его суть: 1 килограмм в месяц. Например, человек весит 90 кг. Первый месяц он удерживает вес на этом уровне. Для этого каждый день, перед каждым приёмом пищи встаёт на весы. Если весит 90 кг и меньше, пусть идёт и кушает, что ему угодно. Если же весы покажут больше 90 кг, пусть пропустит завтрак или обед или ужин и ничего не ест до тех пор, пока весы не покажут 90 кг или ниже. Во время голодания может только пить воду или чай. Опыт показывает, что весь день голодать не придётся: в большинстве случаев пропускается только завтрак или обед или ужин.
Вот, человек научился удерживать вес на уровне 90 кг. В следующий месяц он снижает потолок своего веса на 1 кг. Теперь уже при весе выше 89 кг он ничего не ест, только пьёт чай. А когда будет весит 89 кг и ниже - пусть кушает, что его душе угодно. И так до следующего месяца, в котором он голодает при весе больше 88 кг. И так каждый месяц, словно спускаясь по лестнице, снижает вес на 1 кг. За год это будет - 12 кг. За 2 года - 24 кг. Человек может сам выбирать, какой вес хочет иметь и жить с любимым весом всю оставшуюся жизнь.
Конечно, приветствуются занятия физкультурой и борьба с перееданием.
Метод имеет ограничения для лиц, страдающих сахарным диабетом, гастритом, язвеной болезнью желудка и двенадцатипёрстной кишки. Таковые тоже могут снижать вес на 1 кг в месяц, только вместо голодания могут использовать облегчённые диеты, пока не сбросят 1 кг за месяц.
Постепенное снижение веса позволяет организму легко адаптироваться к похуданию. И ещё. Если тучный человек сбрасывает вес слишком быстро, кожа на лице и на теле начинает обвисать некрасивыми складками. При медленном похудании этого не произойдёт.
Метод я некоторое время успешно применяю на себе. Чувствую себя гораздо лучше.

alexnsk
16/02/10 16:41

# 747831

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: Реформат, #747828] Help admins  

Жаль нет кнопки "Поблагодарить автора"
Спасибо, Реформат!

Vasiock
христианин
16/02/10 18:00

# 747849

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: Реформат, #747828] Help admins  

А если вес "прыгает" на 1-2 кг туда сюда?

Sheva
Христианка
16/02/10 18:43
sheva-vet@ЖЖ

# 747859

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: Vasiock, #747849] Help admins  

-- Я бросила курить и похудела на 3 кг. А потом снова закурила и опять поправилась на 3 кг. А потом опять бросила, и опять похудела. А потом снова поправилась из-за курения. Доктор, скажите, это нормально в течение дня?

Sheva
Христианка
16/02/10 18:54
sheva-vet@ЖЖ

# 747865

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: Реформат, #747828] Help admins  

Худеть можно на 1,6 кг в месяц безвозмездно, т.е. без опасности для организма.
До обеда можно есть быстрорастворимые углеводы, т.е. каши, хлеб, печенье. В обед - если ОЧЕНЬ приспичило, после обеда нельзя. Так что на ужин лучше есть свежие овощи, днем овощи и нежирное мясо и рыбу, супы. Утром каши и макароны. Ну плюс всякую гадость типа кефира или ряженки.
В сумме количество калорий в сутки должно быть на 10-15% ниже вашей нормы. Процент не должен быть больше, иначе организм запаникует и начнет экономить энергию, т.е. откажется худеть. Т.е. если норма по весу, росту и активности работы составляет 1400 ккал, то ешьте на 1200, и будет вам щастье. Если не наели на овощах столько, то догоняйтесь хоть тортами до нормы в 1200, но торт лучше все-таки есть до обеда.
Все остальные диеты "на яблоках", "на кефире", "на рисе" и пр. - от лукавого. Принцип "не есть после шести" - от лукавого в том числе, это абсолютная чушь.

Sheva
Христианка
16/02/10 19:23
sheva-vet@ЖЖ

# 747868

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: ВСЕМ, #747828] Help admins  

РАСЧЕТ СУТОЧНОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОТРЕБНОСТИ
(по формуле, предложенной ВОЗ)


Считалка калорий, ИМХО самая удобная онлайн.

Реформат
16/02/10 21:17

# 747889

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: Vasiock, #747849] Help admins  

quote]А если вес "прыгает" на 1-2 кг туда сюда?

Если прыгает вверх - отдыхаем от приёма пищи, пока вес не спрыгнет вниз.

alexnsk
17/02/10 10:43

# 747977

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: ВСЕМ, #747828] Help admins  

Хотелось бы, чтобы практикующие свои методики участники темы делились личными успехами в цифрах.:-)

Sheva
Христианка
17/02/10 12:44
sheva-vet@ЖЖ

# 747995

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: alexnsk, #747977] Help admins  

Чтобы ты начал завидовать? :))

alexnsk
17/02/10 13:27

# 748006

Re: Как избавиться от лишнего веса нов [re: Sheva, #747995] Help admins  

Нет! Я последую за самым успешным:-)


Страниц в этой нити: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | (показать все)

ОТВЕТИТЬ ВСЕМ   Просмотреть ВСЕ ветвиСледующая ветвь*Отображение Ветвями
Перейти на