Дорогие братья и сёстры. Прошу прощения за то, что тема - не христианская. Я решил её создать, поскольку многие люди, в том числе и христиане, страдают избыточным весом. А я, практикующий врач, нашёл эффективный способ решения этой проблемы: человек любого возраста может вернуть себе юношескую или девичью стройность. Я решил помочь моим братьям и сёстрам во Христе: тем, кто хочет похудеть, но у которых ничего пока не получилось.
Прежде всего, ожирение и избыточный вес - это заболевание. Оно портит природную красоту. Способствует развитию ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний суставов и позвоночника.
Как поступают многие? Устраивают многодневные голодания или изнуряющие диеты. Или какое-то время посещают фитнес центры, где активно тренируются. Вес действительно быстро и замето снижается, но чаше всего возвращается на прежний уровень. Почему так происходит? Жировые клетки под микроскопом выглядят так: почти всё пространство внутри клеток занято вакуолями, заполненных жиром. Ядра клеток прижаты к стенке. Когда человек быстро худеет, жир в вакуолях истощается, а количество жировых клеток не уменьшается. И каждая истощённая жировая клетка (а их - сотни тысяч) посылает сигнал в мозг: "Есть хочу!" Появляется зверский аппетит, и человек снова набирает прежний вес.
Теперь о моём методе похудения. Его суть: 1 килограмм в месяц. Например, человек весит 90 кг. Первый месяц он удерживает вес на этом уровне. Для этого каждый день, перед каждым приёмом пищи встаёт на весы. Если весит 90 кг и меньше, пусть идёт и кушает, что ему угодно. Если же весы покажут больше 90 кг, пусть пропустит завтрак или обед или ужин и ничего не ест до тех пор, пока весы не покажут 90 кг или ниже. Во время голодания может только пить воду или чай. Опыт показывает, что весь день голодать не придётся: в большинстве случаев пропускается только завтрак или обед или ужин.
Вот, человек научился удерживать вес на уровне 90 кг. В следующий месяц он снижает потолок своего веса на 1 кг. Теперь уже при весе выше 89 кг он ничего не ест, только пьёт чай. А когда будет весит 89 кг и ниже - пусть кушает, что его душе угодно. И так до следующего месяца, в котором он голодает при весе больше 88 кг. И так каждый месяц, словно спускаясь по лестнице, снижает вес на 1 кг. За год это будет - 12 кг. За 2 года - 24 кг. Человек может сам выбирать, какой вес хочет иметь и жить с любимым весом всю оставшуюся жизнь.
Конечно, приветствуются занятия физкультурой и борьба с перееданием.
Метод имеет ограничения для лиц, страдающих сахарным диабетом, гастритом, язвеной болезнью желудка и двенадцатипёрстной кишки. Таковые тоже могут снижать вес на 1 кг в месяц, только вместо голодания могут использовать облегчённые диеты, пока не сбросят 1 кг за месяц.
Постепенное снижение веса позволяет организму легко адаптироваться к похуданию. И ещё. Если тучный человек сбрасывает вес слишком быстро, кожа на лице и на теле начинает обвисать некрасивыми складками. При медленном похудании этого не произойдёт.
Метод я некоторое время успешно применяю на себе. Чувствую себя гораздо лучше.
|
Как избавиться от лишнего веса
